glazen bol

De vierde groepsbijeenkomst zit er op, nog maar 2 te gaan.
Om  toch een klein beetje in herhaling te vallen; Het schiet al op!!!

Deze week hadden we "les" van de diëtist, de psycholoog en de bewegingsdeskundige.
Weer een andere diëtist, omdat onze eigen diëtist op vakantie is.
Ik merk dat we het allemaal niet fijn vinden. steeds weer andere gezichten maar ook steeds weer andere dingen die gezegd worden. Dat verward en roept soms wat weerstand op.😕

Wel hebben we nu duidelijk in beeld gekregen wat onze dagindeling straks zal gaan worden.
Uiteraard heeft iedereen een ander ritme en andere voorkeuren van eten, dus daar moeten we dan toch zelf een schema voor gaan maken.
Waar het op neer komt is;
6 eetmomenten ( 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes)
tussen elk eetmoment mag 2.5 a 3uur zitten
1.5 liter vocht verdeeld over 8 a 10 drinkmomenten
eten en drinken gaat niet samen, daar moet minimaal een half uur tussen zitten
3x per dag een calcium/vitamine D tablet (eerst mocht dat niet bij de maaltijd, nu weer wel...)
1x per dag een multivitamine die niet met zuivel samen kan, maar eventueel wel bij een maaltijd, maar dan niet meer dan 1 slok water ( je mag immers niet drinken bij het eten...)
In de maaltijden en drinken moet +/- 600 gram zuivel met voldoende eiwitten zitten.
Beter geen koolzuurhoudende dranken en de eerste 6mnd geen alcohol.

Snappen we het nog?

Ik heb het redelijk op een rijtje, maar hoe ik dit in de praktijk ga toepassen. Ik weet het nog niet.

Tussendoor zal ook nog geleefd en gewerkt moeten worden.

Thuis zal het denk ik niet zo'n probleem zijn. Ik ga een standaard lijst maken en een reminder op mijn telefoon.

Maar op werk???

Daar ben ik gewend om in mijn pauze een kop koffie te drinken en iets te eten.

Nu zal dat waarschijnlijk alleen eten worden.

Hopelijk heb ik tijdens mijn werk genoeg momenten om wat te drinken, anders kom ik op een werkdag zeker niet aan mijn anderhalve liter vocht.

We gaan het zien.

Af en toe krijgen we een opdracht om thuis te doen.

Zo ook nu.

Schrijf een brief aan jezelf. Hoe zie je jezelf over 5 jaar na deze operatie en wat als je de operatie niet zal doen?

Nu gaat het schrijven mij over het algemeen vrij makkelijk af, maar een brief aan mezelf?

En dan? Hoe kan ik weten hoe ik er over 5 jaar uit zie?

Ik kan me wel een beetje indenken wat er gaat gebeuren als ik nu niks doe.

Maar nu mijn operatie steeds dichter bij komt begin ik mezelf steeds meer af te vragen hoe het zal zijn over een half jaar, over een jaar en sowieso de rest van mijn leven.

Ik zit in een facebookgroep van mensen die een gbp krijgen of al hebben, en daar zie ik regelmatig foto's en verhalen voorbij komen van mensen die in bv 9 maanden 30kg of in een jaar 40kg zijn afgevallen.

Ik kan me er echt geen voorstelling van maken.

Dit gewicht is er in de loop der jaren aangekomen, steeds een beetje meer. Het lichaam is in de loop der jaren achteruit gegaan, steeds een beetje zwakker. De pijn is in de loop der jaren toegenomen, steeds een beetje meer.

Daardoor is het eigen geworden, je weet niet beter.

Hoe vaak ik ook boos en verdrietig ben over dit lijf, toch zal het vreemd zijn om volgend jaar rond deze tijd een slanker lichaam te hebben met (hopelijk) meer energie en minder pijn.

Ik zal niet weten hoe ik er dan uitzie en hoe ik me dan voel.

De brief is geschreven, die berg ik op, en zal hem over een jaar weer eens lezen....

Verder staat er nog het bijhouden van een eetdagboek van 2 dagen op de agenda, maar nu eerst een lijst met eetmomenten voor mezelf maken....