Eten en sporten...

Vandaag is het 7 weken geleden dat ik mijn gastric bypass kreeg.
Op de Facebook pagina zegt men altijd; ik heb een 🥝.

Want dat is wat ons verteld wordt,  de maag wordt verkleind naar de grote van een kiwi .
De eerste dagen na de operatie geloofde ik dat zeker.
100ml yoghurt kreeg ik niet eens op.

Maar nu,  7 weken later,  is dat wel anders.
Het is niet zo dat ik al een heel bord leeg eet,  of met gemak 2 boterhammen weg werk.  Maar de 100ml is nu toch echt wel verdubbeld.
Als ik ontbijt met kwark of yoghurt,  is 200ml geen probleem.
Maar ontbijt ik met cracker of beschuit,  dan blijft het wel bij 1 stuk.

Het is dus nog even zoeken naar de hoeveelheden.
Ook bij het avondeten is het een kwestie van keuzes maken.
Vaak is de combi aardappel, groente en vlees teveel.  Dus daar moet wat in geschrapt worden.
Ik ben altijd een grote liefhebber van vlees geweest, dus dat wil ik mezelf niet ontzeggen.
Maar het is echt minimaal.
In het begin kocht ik nog gewoon 3 stuks.  Nam Ik een klein stukje van mijn portie, en ging de rest naar man en zoon.
Dat doe ik niet meer,  anders ga ik hun nog vetmesten .
Gelukkig zijn we het daarover eens en koop ik nog maar 2 stuks en haal ik van hun portie een klein reepje af. Meer dan genoeg voor mij.
Vervolgens moet er een hoeveelheid groente gekozen worden.
Om zoveel mogelijk vitamines binnen te krijgen, probeer ik toch wel een hele opscheplepel te nemen. Meestal is er dan geen plaats meer voor een aardappel.
Daar moet ik dus keuzes in maken.
Ik eet van een ontbijtbordje, die is redelijk gevuld.
Dus van een 🥝maag is denk ik geen sprake meer.

Ik weet uiteraard nu niet hoe ik er voor sta qua vitamines,  maar ik geloof dat ik het aardig redt met deze hoeveelheden.
Soms ben ik nog wel slap in de benen of wat bibberig, maar als ik op tijd eet (elke 3 uur), dan gaat het over het algemeen redelijk tot goed.

Vanmorgen heb ik een proefles gedaan bij een sportschool hier in de buurt.
Na anderhalf jaar niks aan sport gedaan te hebben (en de nodige kilo's aangekomen) , was het weer heel fijn om wat te doen.
Net als fietsten verleer je het fitnessen ook niet, en dat zag de trainer.
De kracht is er nog lang niet,  maar de techniek zat er gelukkig nog in. 
Ik heb een 7 dagen gratis proef abonnement,  dus ik kan me de komende week uitleven.
Eerst maar eens kijken hoe mijn spieren morgen aanvoelen.....💪